2010年01月30日

続けてみることが大事です!

私が始めにした事は、○月までに○sになろうという目標を決めたことでした。

このように始めに目標を立てると、続けることがその期間までとなってしまい、ダイエット期間が終わるとまた元の体重に戻ってしまいます。(その繰り返しだと体に負担がかかります。)それではダイエットをした意味が無くなってしまうのでこれはおススメすることができません。

そもそも期間を決めること自体が間違っているのです。
今日は食べ過ぎたから明日は少し食事の量を減らそうとか、昨日、ランニング(運動、エクササイズ)をしなかったから今日は走ろうとか、期間の設定をせず、ダイエットをしているという意識を常に保ち続けることが大事です。

始めから無理な目標を立てて、途中で挫折したり諦めたりするより、このような意識を持つだけでも違いが出てきます。まずは少しずつでいいので続けるようにすることが大事です。

posted by マサヨシさん at 00:12| Comment(29) | ダイエットの続け方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月02日

アサイーの効果

アサイーをご紹介します。前回の記事で、アサイーのよさを知ってもらえたと思いますが、本当に効果があるのかどうか信じてもらうために私の経験談を公開します

私は子供の頃から低血圧で最高値も90もなく最低値も40です。そのためか貧血や立ちくらみが結構ある体質です。医者に鉄分を補ってくださいと言われ、レバーやブルーベリーなどを食べるようしていましたが、ブルーベリーなら何とか毎日取れますが含まれている量が少なく、レバーはさすがに毎日は無理だと思い、サプリメントで補おうと思いましたがカプセル系は個人的に嫌なので受け入れることが無理でした。

体に優しく、鉄分が補えるものを探していてそんなときにブラジルのフルーツ、アサイーを見つけました。始めは本当に効くのかどうか、疑っていましたがとりあえず1パック買ってみて試してみました。

三日目から貧血や立ちくらみの症状が軽くなり、楽になりました。今では、急に立ち上がったときなども立ちくらみが無くなりました。もっと早くアサイーの事を知っていればと、思いましたね。今では定期的に購入して、毎朝欠かさずスムージーやアサイーボウルにして朝食にしています。

ダイエットをされている方の中にも、貧血や立ちくらみの症状が出る方などいると思います。そんな方たちに本当におススメできるフルーツです。


posted by マサヨシさん at 19:57| Comment(26) | 人気の健康ドリンク 健康ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
リンク集

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。