2009年07月12日

ストレッチをするだけ!

ストレッチは普通に生活していると動かさないような筋肉を伸ばします。

これで血流を良くして脂肪を燃焼したり、老廃物の代謝を促します。

家でも簡単にできるし、すぐにでも取り組むことができます
寝つきが良くなるし、疲れも取れやすくなりますよ。

コツは、息を吐きながら筋肉を伸ばすことが、より効果的です。朝と晩に一回ずつすることが目安です。

簡単にできることなので今からでも始めてみてはいかがでしょう。
タグ:ストレッチ
posted by マサヨシさん at 20:05| Comment(0) | 脂肪が燃える運動 健康ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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