2009年07月21日

有酸素運動

有酸素運動とは、充分な呼吸ができて細胞に酸素を送り込める運動の事をいいます。
有酸素運動は、自分の能力の5割程度、軽く汗ばむくらいの運動です。

  有酸素運動で、よく例に挙げられるものが、ウォーキングやジョギング、エアロビクス、水泳などです。

ストレス発散や解消、リラックス効果、心肺機能を強くする、血行がよくなり代謝が上がる効果があります。

脂肪の燃焼とダイエットに、そして美容や健康の為にも、有酸素運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。
posted by マサヨシさん at 15:56| Comment(0) | 脂肪が燃える運動 健康ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
リンク集

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。