2009年07月29日

キウイフルーツ 健康ダイエット

キウイフルーツ 健康ダイエット

バナナと同様に、キウイフルーツにはビタミン・カリウムが豊富に含まれています。ビタミンは、抗酸化作用があり、美肌効果や更年期障害・ストレスの軽減などが効力としてあります。

カリウムですが、バナナと同じくらい含まれているキウイフルーツ。このカリウムが高血圧を予防してくれたり、便秘を解消してくれたり、むくみなども解消してくれます。

キウイ1個でとれる食物繊維は2.5gで、バナナの約2倍の量が含まれています。日本人の平均的な食物繊維摂取量は約16gとされていますので、キウイ1個で不足分の約30%〜60%とることができます。

キウイはダイエットをするには、うってつけの万能フルーツといえるでしょう。
posted by マサヨシさん at 07:57| Comment(0) | ダイエット効く食品 健康ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
リンク集

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。