2009年07月30日

カボチャはビタミンや食物繊維の宝庫

ダイエットに欠かせないビタミンが豊富です。活力を高めるビタミンB1、B2、血管を柔軟にして抵抗力を養うビタミンC、そして「老化防止のビタミン」「若返りのビタミン」と呼ばれ、シミやシワをできにくくする働きをもつビタミンEがたっぷりと入っています。
 
そして、忘れてはならないのが、腸の働きを整え便秘を防ぐ繊維質。
繊維質を含む野菜は他にもたくさんありますが、かぼちゃは一度にたくさんの量を食べることができるので効率よく繊維質を摂取することができます。
 
肌の乾燥、日焼け、ニキビ、吹き出物など肌の状態を改善、便秘も解消するには、かぼちゃはかなり有効。

カロリーも、ご飯の約1/2ですからあまり気にしなくてもいいです。
posted by マサヨシさん at 19:27| Comment(0) | ダイエット効く食品 健康ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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