2009年08月22日

食事の回数を増やす 七日間の健康ダイエット

食事の回数を増やすことによって、逆にダイエットになってないのではと思う方もいると思いますが、実は人間の体の機能に基づいた確かな方法です。

人の体は食事を摂ってから、次に食事をする時間までの時間が空きすぎると、体が省エネモードに切り替わり、代謝を下げて少ないエネルギーで何とか次の食事までの間までもたせようと省エネモードに切り替わります。

つまり体のエネルギー消費を少しずつしか消費しようとしません。それでは代謝が落ち、体の機能も衰えてきて、体にある脂肪等は落ちにくくなります。

食事の回数だけを増やし、全体の食事の量を変えないことが基本ルールです
つまり、いつも3食食べている人だったら、お昼のご飯の量を減らし、晩御飯までの間、三時ごろに軽く1食摂るのがおススメです。
posted by マサヨシさん at 18:54| Comment(1) | まずは七日間実践 健康ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント

めちゃめちゃ好みな口リフェイスのユキちゃんとちゅっちゅっしてたら
息子が見たこともないくらいギンッギンに膨らんじゃったおwww⇒モリモリ!!(ノ゚∀゚)ノモリモリ!!

ガマンできずにどぴゅどっぴゅしたらユキちゃんの顔がまっちろにwwwwwウププ(´∀`*)
「もーw」とか言いつつも5 マ ソもくれるんだからいいコだよねーヽ(´ー`)ノ
http://OmeTroRo.com/Puru/1zokncc/
Posted by ギギン!バコンバコン!!www at 2009年08月26日 04:20
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