2009年07月22日

人の体に必要な5大栄養素

沢山の栄養素を大きく分けると、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5つに分類されます。

これらを5大栄養素といいます。

5大栄養素の中の量的に最も多く摂らなければならない、たんぱく質、脂質、炭水化物が三大栄養素といわれています。

肥満の原因は、この三大栄養素の摂りすぎが原因なのです。

つまり、この三大栄養素の、適切な摂取量がわかっていれば肥満に繋がることがなくなるわけです。

ビタミンやミネラルのことを微量栄養素といいます。
体の機能をスムーズに働けるように調節する役割を持っています。

ダイエットをする上で、この5大栄養素を欠けることなく、バランスよく摂取することが肝心なのです。

posted by マサヨシさん at 02:02| Comment(0) | 体に必要な栄養素 健康ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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