2010年01月30日

続けてみることが大事です!

私が始めにした事は、○月までに○sになろうという目標を決めたことでした。

このように始めに目標を立てると、続けることがその期間までとなってしまい、ダイエット期間が終わるとまた元の体重に戻ってしまいます。(その繰り返しだと体に負担がかかります。)それではダイエットをした意味が無くなってしまうのでこれはおススメすることができません。

そもそも期間を決めること自体が間違っているのです。
今日は食べ過ぎたから明日は少し食事の量を減らそうとか、昨日、ランニング(運動、エクササイズ)をしなかったから今日は走ろうとか、期間の設定をせず、ダイエットをしているという意識を常に保ち続けることが大事です。

始めから無理な目標を立てて、途中で挫折したり諦めたりするより、このような意識を持つだけでも違いが出てきます。まずは少しずつでいいので続けるようにすることが大事です。

posted by マサヨシさん at 00:12| Comment(29) | ダイエットの続け方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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