2009年08月20日

グレープフルーツ 七日間の健康ダイエット

グレープフルーツにはダイエットに有効な成分が豊富に含まれています。

香りを嗅ぐと交感神経が活性化されて脂肪の燃焼が促されます。食欲を抑える効用もあります。
美白作用のあるビタミンCやビタミンB群、老化を防ぐビタミンEやクエン酸など豊富に含まれているので美肌効能も抜群です。
カリウムが豊富に含まれているので体内の余分な水分や老廃物を排出して体のむくみや疲れも解消してくれます。

そのまま食べてもいいのですが、絞って果汁にすると吸収率が上がるのでぜひ絞って果汁で頂くことをおススメします。
posted by マサヨシさん at 15:22| Comment(0) | ダイエット効く食品 健康ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月18日

カフェイン 七日間の健康ダイエット

コーヒーに含まれるカフェインの効能・効果


コーヒーに含まれるカフェインの主な作用は覚醒作用や解熱鎮痛作用や利尿作用。

医薬品にも使われており(栄養ドリンクにはまず含まれている)、

ねむけ、倦怠感、頭痛等に効果があるが(薬の成分を見ると大抵含まれている)、

副作用として不眠、めまいがあらわれることもある。一部の薬とも相性が悪い。



若干の依存性も持つが、

その場合も害はわずかなものであって

健康への影響は無視できる程度である。



興奮状態が続くためカロリーの消費量は高く維持されます。

また、カフェインによる興奮状態中に運動することで、

パフォーマンスが上がったり、消費カロリーが増えたりします。
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